La rentrée scolaire approche à grands pas, et nous savons à quel point cela peut être une source de stress pour beaucoup d’entre vous. Ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour vous aider à surmonter cette épreuve et à aborder cette nouvelle étape de votre vie avec sérénité.
Comme le dit l’adage, « nouvelle rentrée, nouvelle chance ». Pour vous préparer mentalement et physiquement, voici 5 conseils qui vous permettront de vivre cette rentrée en toute quiétude et éviter le stress.
Gérez votre temps
La première étape pour une rentrée réussie est de bien gérer votre temps. Évitez de vous inquiéter trop tôt, cela risquerait de vous encombrer l’esprit. Créez un planning personnalisé, coloré, avec des activités que vous aimez faire pendant votre temps libre. Remplissez vos journées de bonnes vibes et d’une attitude positive.
Essayez l’Everything Shower
Découvrez la tendance bien-être de l’actrice et mannequin Gwyneth Paltrow, appelée l’Everything Shower. Transformez votre salle de bain en havre de paix, sans aucun appareil électronique à portée de main. Prenez soin de vous au moins une fois par semaine en adoptant cette nouvelle routine.
Le sommeil, un allié précieux
Le sommeil est essentiel pour le bien-être de votre corps. Établissez un planning qui vous permet de gérer vos tâches sans être submergé. Si le stress vous empêche de dormir, essayez l’ASMR, une technique de relaxation basée sur différents sons. L’activité physique régulière peut également favoriser un sommeil réparateur.
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Les huiles essentielles
Les huiles essentielles possèdent de nombreuses propriétés bénéfiques pour lutter contre le stress. Voici quelques huiles qui peuvent vous aider :
- L’huile essentielle d’orange douce, efficace contre le stress et l’anxiété.
- L’huile essentielle de lavande fine, reconnue pour ses effets apaisants et son action contre la nervosité.
- L’huile essentielle d’Ylang-Ylang, particulièrement relaxante lorsqu’elle est combinée avec d’autres huiles comme la lavande fine ou le petit grain bigaradier.
L’art de s’exprimer
Libérez vos émotions et tout ce que vous ressentez. Il est essentiel de ne pas garder tout pour vous. Trouvez un exutoire qui vous permette de vous évader : danse, chant, dessin, lecture, écriture, voyage, et bien d’autres. Laissez vos émotions s’exprimer pour éviter l’accumulation du stress.