Vous vous sentez un peu démotivé ce lundi 20 janvier 2025 ? Pas de panique, vous n’êtes pas seul ! On entre officiellement dans le fameux « Blue Monday », soi-disant le jour le plus déprimant de l’année. Mais est-ce vraiment sérieux, ou juste une invention marketing bien ficelée ? Décryptage.
Le Blue Monday, c’est ce lundi du mois de janvier qui tombe généralement lors de la troisième semaine, et qui aurait été désigné comme le plus déprimant de l’année. En 2025, il s’invite dans nos vies le 20 janvier. Pourquoi ce jour ? Une pseudo-formule mathématique, mêlant météo grisâtre, fatigue post-fêtes, dettes, et abandon des bonnes résolutions, serait à l’origine de ce titre peu enviable.
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Et si on vous disait que le Blue Monday n’a rien de scientifique ? Surprise : ce concept a vu le jour en 2005 grâce à une campagne marketing lancée par la chaîne britannique Sky Travel pour promouvoir des offres de voyage en plein hiver. L’idée ? Jouer sur la morosité hivernale pour vous faire rêver d’évasion.
La fameuse « formule » derrière le Blue Monday
Voici la fameuse équation qui aurait permis de déterminer cette journée :
[W + (D – d)] x T(Q) / M x N
Un vrai casse-tête, mais décryptons :
- W pour la météo,
- D pour les dettes,
- d pour la capacité à les rembourser,
- T pour le temps écoulé depuis Noël,
- Q pour les résolutions abandonnées,
- M pour le manque de motivation,
- N pour le besoin d’action.
Impressionnant ? Peut-être. Scientifique ? Pas du tout. Même son auteur, Cliff Arnall, a admis que cette équation ne reposait sur aucun fondement sérieux.
Pourquoi on y croit quand même ?
Malgré son origine marketing, le Blue Monday résonne chez beaucoup. La météo grise, les galères financières post-fêtes, l’échec de certaines résolutions, et le retour à la routine créent une ambiance hivernale où il est facile de se sentir un peu à plat. Alors oui, ça « colle » avec ce que beaucoup ressentent à cette période.
Plutôt que de sombrer dans la morosité, utilisez cette journée comme une opportunité pour vous chouchouter :
- Bougez : Faire du sport ou même une petite promenade peut vraiment améliorer votre moral.
- Mangez sainement : Les plats réconfortants, c’est bien, mais un repas équilibré boostera votre énergie.
- Restez connecté : Une soirée entre amis ou un appel à un proche peut illuminer votre journée.
- Accordez-vous des pauses : Netflix, un bon livre ou une activité détente, tout est permis.
Et si on changeait la donne ?
Le Blue Monday n’est qu’un concept. Alors, plutôt que de subir cette journée, faites-en une excuse pour prendre soin de vous, vous recentrer, et pourquoi pas commencer une nouvelle habitude positive. Et si cette année, vous transformiez ce lundi prétendument morose en l’un des plus motivants de votre début d’année ?
Qu’en pensez-vous : prêts à renverser la tendance ?