Le soin des pieds est essentiel pour prévenir les problèmes de peau et maintenir une bonne santé globale. Découvrez des conseils pratiques pour garder vos pieds propres, sains et confortables tout au long de l’année.
Prendre soin de ses pieds est capital pour préserver votre mobilité. En suivant ces conseils simples, vous pourrez chouchouter vos pieds et profiter d’un confort optimal au quotidien. Tout cela préserve votre capacité à marcher en prenant de l’âge. Aussi, cela diminue le risque de chute. Si vous appliquez ces conseils, vous étiez l’épaississement de la peau de vos pieds. Ces astuces préviennent les infections, les plaies, la déformation des pieds et évitent les complications en cas de troubles.
Prenez soin de vous et de vos pieds !
Garder une bonne hygiène
Une bonne hygiène est la clé pour prévenir les verrues plantaires et les mycoses cutanées. Lavez vos pieds une fois par jour, voire plus si vous transpirez beaucoup. Utilisez de l’eau tiède (37 °C au maximum) et un savon doux. Rincez abondamment et séchez vos pieds correctement. Veillez à bien sécher entre les orteils pour éviter la macération. Limitez la durée de vos bains de pieds à dix minutes pour éviter de trop ramollir et fragiliser votre peau.
Couper ses ongles
La coupe des ongles doit être effectuée avec précaution pour éviter les ongles incarnés. Coupez vos ongles au carré régulièrement, en évitant de couper les angles et les petites peaux autour de l’ongle. Limez vos ongles en un seul sens, horizontalement, pour éviter les irrégularités.
Choisir des chaussures confortables
Le choix de chaussures appropriées est primordial pour préserver la santé de vos pieds. Faites des essayages en fin d’après-midi, lorsque vos pieds sont légèrement gonflés, afin de choisir des chaussures qui offrent suffisamment d’espace. Optez pour des chaussures avec une pointure adaptée et suffisamment larges pour permettre une bonne circulation de l’air. Privilégiez les chaussures en cuir souple, léger et sans coutures, en évitant les matériaux synthétiques comme le plastique.
Observer et traiter les problèmes
Il est important d’observer régulièrement l’état de vos pieds pour détecter d’éventuels problèmes. Utilisez un miroir pour observer la plante de vos pieds, les ongles et les talons à la recherche de fissures, crevasses, rougeurs ou épaississements de la peau. En cas de peau sèche et fendillée, utilisez une crème hydratante adaptée en évitant les espaces entre les orteils pour prévenir la macération. Pour éliminer les cors et callosités, vous pouvez utiliser une pierre ponce, une lime ou du papier abrasif. Procédez délicatement et réduisez progressivement la couche de peau en excès.
Hydrater et gommer régulièrement
L’hydratation et le gommage réguliers contribuent à maintenir la douceur de vos pieds. Utilisez un soin hydratant adapté après la douche et massez doucement en effectuant des mouvements circulaires pour relancer la circulation sanguine. Au moins deux fois par semaine, réalisez un gommage des pieds en utilisant des produits spécifiques ou en frottant les callosités avec une pierre ponce ou une râpe.
Bains de pied et détente
Les bains de pieds sont bénéfiques pour la circulation sanguine et procurent une sensation de légèreté. Trempez vos pieds dans une bassine d’eau fraîche avec du sel d’Epsom pendant 15 minutes. Vous pouvez également utiliser des appareils de massage pour les pieds avec la fonction “remous”.
Habitudes à prendre
En adoptant de bonnes habitudes au quotidien, vous pouvez maintenir vos pieds en bonne santé. Portez des chaussettes propres en fibres naturelles que vous changez tous les jours pour limiter la transpiration. Aérez vos pieds en enlevant vos chaussures dès que possible. En cas de transpiration excessive, changez de paire de chaussures tous les jours et utilisez des poudres, sprays ou semelles anti-odeur pour réduire la transpiration et garder vos pieds au frais.
Lire aussi : 5 masques pour cheveux à faire à la maison